08 November 2010

{Aku Nak Kurus} 69.7kg

… itulah yang tercatat pada penimbang pagi ni, Alhamdulillah. Hari ni dah masuk hari ke-14 dalam program “Aku Nak Kurus” ni. Pada yang baru membaca blog ni, Sheila bermula dengan berat 70.6kg pada 25 Oktober 2010 yang lalu.

Harap Sheila dapat nak mengekalkan azam dan semangat untuk mendapatkan balik berat badan yang ideal. Bukan untuk melawa semata, tapi untuk kesihatan diri juga.

Cara untuk mengetahui berat ideal ialah menggunakan kaedah BMI berikut :-

BMI = Berat (kg) / [ Tinggi (m) X Tinggi (m) ]

Jika BMI kurang dari 18.5 – kurang berat badan
Jika BMI antara 18.5 ~ 25.0 – SESUAI
Jika BMI dari 25.0 ~ 30.0 – terlebih berat
Jika BMI lebih 30.0 – obese

Ok, hingga jumpa lagi di sesi timbang seterusnya… daa…

signature_thumb[6]

Post a Comment